Treino de alta intensidade retarda o envelhecimento

Não chega a ser segredo o fato de que a prática regular de atividades físicas contribui para a manutenção do peso, fortalecimento dos músculos e para a saúde em geral. Mas saiba que existe um tipo específico de atividade que pode até mesmo retardar o envelhecimento.

De acordo com um estudo realizado pela Clínica Mayo, nos Estados Unidos, os exercícios intensos são os mais indicados para ajudar no bom funcionamento das células musculares, diminuindo assim os danos causados pelo avanço da idade.

Publicada na revista científica Cell Metabolism, a experiência contou com a análise de células de 72 homens e mulheres de até 30 anos ou mais de 64 anos. Todos os voluntários eram saudáveis, mas sedentários.

Os participantes do estudo foram distribuídos em cinco diferentes grupos, aleatoriamente: um dos grupos não se exercitava e os outros quatro seguiam rotinas de exercícios diferentes, como musculação intensa várias vezes por semana, musculação leve, treino intervalado de alta intensidade (HIIT) três vezes por semana em bicicleta, além de 30 minutos pedalando em bicicletas ergométricas em ritmo moderado.

Depois do período de 3 meses, os pesquisadores realizaram novos exames e testes com os voluntários, incluindo biópsias de células musculares. Os resultados mostraram que, entre os mais jovens que se exercitavam intensamente, 274 genes passaram por mudanças de níveis de atividade, em comparação com 170 genes dos que praticavam treinos moderados e 74 dos que apenas fizeram musculação.

O estudo ainda observou que, entre os mais velhos, os voluntários que levaram uma rotina intensa de treinos apresentaram melhora em cerca de 400 células, comparado com apenas 33 dos que faziam musculação e 19 entre os voluntários que se exercitaram de forma moderada.

MSN

Há 200 anos foi inventada a bicicleta

Cada vez mais presente na vida da população mundial, a bicicleta completa 200 anos de existência.

Criada pelo alemão, Karl von Drais, em 1817, a "máquina corredora" foi confeccionada em madeira e não possuía pedais. Seu impulso e velocidade eram conquistados através da força dos pés em contato com o solo. Von Drais tinha o objetivo de conceder um transporte mais acessível à população da época. O modelo com pedais só surgiu 22 anos após a invenção de Karl Von Drais.

O incentivo as bicicletas vêm sendo disseminado por vários países e ciclovias incentivam seu uso.

Tambaú247

Qual a origem do táxi e por que tem esse nome?

Os ancestrais dos táxis datam do século 2. Os romanos inventaram o odômetro para medir distâncias percorridas por carruagens – e cobrar por isso.

Táxi a motor, só em Stuttgart, Alemanha, em 1897. Além da potência de 8 cavalos, outro avanço tecnológico dos avós do Uber era o taxímetro (taxameter, em alemão).

O aparelho “media a taxa” devida pelo usuário baseado na distância e no tempo de viagem. Por causa disso, os veículos foram apelidados de taxicabs: taxímetro + cabriolet (carruagem, em francês). Daí para táxi, foi uma corridinha.

Super Interessante

Morre o cantor Jerry Adriani, aos 70 anos e 53 anos de carreira

Foto: Bernardo Mendonça

Um dos grandes ídolos da Jovem Guarda, o cantor Jerry Adriani morreu neste domingo, aos 70 anos. Diagnosticado com câncer, o músico estava internado no Hospital Vitória, na Barra da Tijuca, na Zona Oeste do Rio. O corpo do cantor será velado nesta segunda-feira, no Cemitério do Caju, no Centro do Rio. Ainda não há informações sobre o horário do velório e do enterro.

Pouco depois do falecimento, a família do cantor publicou uma mensagem na página oficial do músico numa rede social: "A família de Jerry Adriani tem o doloroso dever de comunicar aos seus amigos o seu falecimento. Agradecemos a todos pelo enorme carinho".

O cantor foi diagnosticado com câncer depois de ser internado, em março, devido a uma trombose venosa profunda na perna. No hospital, Jerry foi submetido a uma série de exames que revelaram a doença.

Nascido em 29 do janeiro de 1947, em São Paulo, Jair Alves de Souza tornou-se conhecido pelo nome de Jerry Adriani em 1964, quando lançou o LP "Italianíssimo" — descendente de italianos, ele aprendeu a cantar em italiano com a avó. No mesmo ano, lançou o álbum "Credi a me". Mas foi em 1965 que o músico fez sucesso com "Um grande amor", seu primeiro disco gravado em português. Na mesma época, Adriani apresentou o programa “Excelsior a go go” pela TV Excelsior de São Paulo em parceria com o comunicador Luiz Aguiar.

Entre 1967 e 68, o músico apresentou "A grande parada", na TV Tupi, ao lado de Neyde Aparecida, Zélia Hoffmann, Betty Faria e Marilia Pera. O programa musical era exibido ao vivo e trazia grandes nomes da MPB. No cinema, o músico fez três filmes como ator/cantor: “Essa gatinha a minha”, “Jerry, a grande parada”, e “Jerry em busca do tesouro”.

Adriani foi o responsável pela vinda de Raul Seixas para o Rio - eles haviam se tornado amigos em Salvador. “Raulzito e os Panteras”, como eram conhecidos, formavam a banda de apoio que tocou com Adriani durante 3 anos.

Na primeira metade da década de 1970, Adriani gravou discos e fez shows em países como Venezuela, Peru, Estados Unidos, México, e Canadá. Em 1985, lançou o álbum “Tempos felizes”, no qual registrou antigos sucessos da Jovem Guarda, entre as quais “Festa de arromba”, “O bom rapaz” e “Quero que vá tudo pro inferno”.

No inicio da década de 1990, o músico gravou um álbum em homenagem a Elvis Presley, "Elvis vive", o 24° disco de sua carreira. Em 1994, ele participou da novela “74.5 — Uma onda no ar”, exibida pela extinta Manchete. Um ano depois, participou da coleção "Os maiores sucessos dos 30 anos da Jovem Guarda" como convidado especial, pela qual foram lançados 5 discos comemorativos. Em 1996, gravou o CD “Io”, com clássicos da música italiana. O artista lançou o disco "Forza sempre" em 1999, com músicas da Legião Urbana gravadas em italiano. Ele considerava o trabalho, que vendeu 200 mil cópias, um marco em sua carreira.

Em outubro de 2007, gravou seu primeiro DVD, “Jerry Adriani Acústico ao vivo”, também lançado em CD, no Canecão. O trabalho trazia releituras de sucessos da carreira do artista aolado de canções inéditas. Em 2011, lançou o CD “Pop, Jerry & rock”, que homenageava Raul Seixas e Tim Maia na faixa “2012”.

Em 2012, apresentou o show “Jerry toca Raul & Elvis”, no Rio. Em 2014 completou 50 anos de carreira com um show com seus maiores sucessos.

Na página do cantor no Facebook, fãs e amigos lamentam o ocorrido. "Senhor, dai-nos força e alento. Dai a todos que o amamos, conforto neste momento. Paz para sua alma Luz para a sua passagem . Nosso amor segue com ele. Deus esteja ao teu lado, Jerry Adriani. Descanse em paz, na Sua Glória", escreveu uma.

Extra

Filme brasileiro é selecionado para a Semana da Crítica de Cannes

O filme brasileiro Gabriel e a montanha foi selecionado para disputar o Grande Prêmio da 56ª Semana da Crítica, anunciaram nesta sexta-feira os organizadores da mostra paralela do Festival de Cannes. O longa-metragem dirigido por Fellipe Barbosa, baseado em uma história real, narra a viagem para a África de um jovem economista, cheio de ideais e projetos.

"Um filme que é quase um documentário-ficção, que trata sobre o conceito de viagem, da relação com o outro",afirmou Charles Tesson, responsável por selecionar os concorrentes da mostra. Paralela e independente do 70º Festival de Cannes, que ocorrerá de 17 a 28 de maio, a Semana da Crítica é consagrada à descoberta de novos talentos.

Criada em 1962, a mostra apresenta apenas estreias ou o segundo longa-metragem de um diretor. O presidente do júri da Semana da Crítica em 2017 ano será o cineasta pernambucano Kleber Mendonça Filho, que disputou a Palma de Ouro no ano passado com o aclamado Aquarius, estrelado por Sonia Braga.

O nome do diretor brasileiro foi anunciado em março. Na ocasião, ele agradeceu a oportunidade, classificada como "uma grande honra". Além de Kleber, estão no júri Diana Bustamante Escobar, Erick Kohn, Hania Mroué e Niels Scheider. O júri da Palma de Ouro será comandado pelo espanhol Pedro Almodóvar.

Diário do Pernambuco

Sobrou ovos de páscoa? Confira receitas deliciosas para reaproveitá-los

Bolo de Chocolate com Pistache

Depois de tantos Ovos de Páscoa, é bem provável que você esteja com a casa recheada de chocolate. E, mesmo que seja uma delícia comê-los, às vezes acabamos ficando enjoados de tantas cascas de chocolate ao leite.

Que tal aproveitar essas sobras para criar receitas deliciosas, como brownie, bolo, alfajor e até trufas? Confira na galeria 10 receitas com sobras de Ovo de Páscoa.

*Receita do livro 'Sobremesas sem Açúcar'

Ingredientes

100 g de chocolate amargo (com 90% de cacau)

3 ovos

1 pitada de sal 

1 caixinha (200 g) de creme de leite light

1/3 de xícara (chá) de amido de milho

2 colheres (chá) de fermento químico instantâneo em pó

6 colheres (sopa) de adoçante em pó para uso culinário

5 colheres (café) de cacau em pó

40 g de pistaches descascados sem sal grosseiramente picados

Modo de Preparo

Preaqueça o forno a 180 °C. Coloque o chocolate em uma tigela refratária, ponha a tigela dentro de uma panela maior cheia de água e derreta em banho-maria, lembrando que o fundo da tigela não deve tocar a água da panela. Separe as claras e reserve as gemas. Acrescente o sal às claras e bata em ponto de neve bem firme. Em uma tigela, misture as gemas, o creme de leite, o amido de milho, o fermento, o adoçante, o cacau em pó, os pistaches picados e o chocolate derretido. Incorpore os ingredientes. Com uma espátula, junte as claras e misture delicadamente, até obter uma massa homogênea. Despeje a massa em uma fôrma previamente untada com manteiga. Leve ao forno por 30 minutos. Para saber se o bolo está cozido, espete um palito: se ele sair seco, o bolo está pronto. Se preferir um bolo mais cremoso, reduza o tempo de forno para 25 minutos.

Bolinhos de Cacau com Avelã

*Receita do livro ‘50 doces veganos’

Ingredientes

1 colher (sopa) de café solúvel

1 xícara de água fervente

1/3 de xícara de óleo de coco

1 colher (chá) de vinagre branco ou de maçã

1 colher (chá) de essência de baunilha

1¼ de xícara de farinha de trigo integral

½ xícara de farinha de trigo branca

1 xícara de açúcar demerara

2 colheres (sopa) de chia

/3 de xícara de cacau em pó

1 colher (chá) de bicarbonato de sódio

1 pitada de sal

¾ de xícara de avelã, sem casca, picada

Modo de Preparo

Preaqueça o forno a 180 °C. Dissolva o café na água e deixe esfriar. Adicione o óleo, o vinagre e a essência de baunilha e reserve. Em uma tigela, misture os dois tipos de farinha com o açúcar, a chia, o cacau, o bicarbonato, o sal e a avelã (reserve um pouco da avelã para decorar). Acrescente os ingredientes misturados e reservados. Misture bem. Transfira para forminhas de papel sem untar. Ponha as forminhas sobre uma assadeira baixa e polvilhe com a avelã reservada. Leve ao forno por 20 minutos ou até que um palito inserido no centro do bolinho saia limpo. Retire do forno e da assadeira, decore com a avelã e deixe esfriar sobre uma grade antes de servir.

Brownie de Chocolate

Ingredientes

350g de chocolate ao leite picado

375g de manteiga sem sal

4 ovos 

1 colher de sopa de baunilha

1 colher de chá de sal

200g de açúcar

230g de farinha de trigo peneirada

150g de castanha de caju picada

1 colher de chá de sal

Observação: Acrescente 250g de açúcar, caso opte por usar chocolate meio amargo.

Modo de preparo

Leve uma panela ao fogo brando e derreta um ovo de chocolate, previamente picado, com a manteiga sem sal, mexendo com colher de pau. Quando a mistura estiver homogeneizada, acrescente os ovos, a baunilha, o sal, o açúcar e a farinha de trigo. Retire do fogo e adicione a castanha de caju picada. Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus, em forma untada com manteiga e polvilhada com farinha, por aproximadamente 25 minutos. Deixe esfriar e desenforme.

Filmes chegarão à Netflix em até 45 dias após estreia no cinema

De acordo com reportagem do Wall Street Journal, alguns estúdios hollywoodianos de filmes podem passar a lançar seus filmes na Netflix somente 45 dias após estrearem nos cinemas.

Alguns estúdios, segundo o jornal, já assinaram contratos de exclusividade com a plataforma. A ideia partiu de estudos realizados pelos estúdios, que encontraram nessa forma de lançamento uma maneira de evitar a pirataria e, ao mesmo tempo, não prejudicar os donos de cinemas.

Os estúdios que já assinaram esse tipo de contrato não foram especificados pelo portal.

Outra novidade da Netflix foi divulgada em uma carta enviada aos investidores da empresa: além de lançar seus filmes originais diretamente na plataforma, a Netflix também afirmou ter a vontade de abri-los para cadeias de cinema dos Estados Unidos.

"Como são nossos clientes que financiam esses filmes, eles devem ser os primeiros a vê-los. Mas também estamos abertos a apoiar as grandes redes de cinema, AMC e Regal nos EUA, a oferecerem nossos filmes, como o próximo com Will Smith, que se chamará Bright. Assim, permitiremos que eles escolham onde querem assistir a produção", escreveu a empresa.

A medida segue a atitude de concorrentes da empresa, com a Amazon e a Hulu, que fecharam parcerias com cinemas para estrearem seus próprios filmes já nas telonas.

A Netflix não divulgou mais informações sobre a parceria com cinemas.

Tambaú247

Dor de cabeça aumenta o risco de depressão e distúrbios do sono

Imagem: reprodução da internet

Como se não bastassem as crises de dor de cabeça, pessoas com cefaleias, principalmente a enxaqueca, apresentam um risco maior de desenvolver outras doenças. Chamamos essa associação de duas doenças que ocorrem no mesmo indivíduo de comorbidades. Elas também são caracterizadas por dividir uma causa em comum. E quanto maior a frequência das dores de cabeça, maior a presença de comorbidades. Neste artigo, vamos conversar um pouco sobre algumas dessas doenças associadas. 

Dor de cabeça e distúrbios psiquiátricos: 

Pessoas com enxaqueca e cefaléia do tipo tensional têm maior frequência de transtornos como ansiedade e depressão, principalmente se apresentam dor de cabeça diariamente. Em pesquisa realizada no Setor de Cefaleias da UNIFESP, foi observado também em crianças com enxaqueca uma maior frequência de sintomas psicológicos como preocupação excessiva, oscilações de humor e agressividade.

Dor de cabeça e distúrbios de sono: 

Insônia, dificuldades em manter o sono com despertares recorrentes, mexer-se muito na cama, sonambulismo, bruxismo, são distúrbios de sono mais comuns em pessoas com cefaleias, tanto em adultos como em crianças. Também em pesquisa realizada na UNIFESP, crianças com enxaqueca apresentaram uma diminuição do sono REM, fase do sono mais profunda na qual sonhamos, comprovado pelo exame de polissonografia, o que pode provocar dificuldades de atenção e memória e pior desempenho escolar. 

Dor de cabeça e outras dores: 

Pessoas com dor de cabeça apresentam com maior frequência e intensidade outros quadros dolorosos como dor lombar, tendinites, dor facial, e a fibromialgia, onde a dor acontece no corpo todo. Cerca de 80% das pessoas com fibromialgia também apresentam dores de cabeça, e já apresentavam a cefaléia antes da fibromialgia.

Dor de cabeça e crises convulsivas: 

Vários estudos comprovaram que pessoas com enxaqueca têm maior risco de sofrer uma crise convulsiva, principalmente se tiveram um tipo de enxaqueca que chamamos enxaqueca com aura, onde além da dor de cabeça, apresentam junto com a cefaléia sintomas visuais, como embaçamento, perda visual ou pontos brilhantes na visão e formigamentos no corpo. 

Déficits de atenção e problemas de memória: 

Queixas sobre déficit de atenção são muito comuns em pessoas com dores de cabeça, tanto em crianças como adultos. Ainda existem poucos estudos científicos sobre essa associação, porém um estudo brasileiro pioneiro, realizado no Setor de cefaleias da UNIFESP, demonstrou que, crianças com enxaqueca, quando comparadas com crianças sem cefaleia, apresentaram maior dificuldade em atenção e memória. Alguns estudos internacionais também encontraram essas dificuldades em adultos com cefaleia.

Tonturas: 

Pessoas com dor de cabeça apresentam com mais queixas de tonturas, rotatórias (vertigens) ou não, tanto na crise de cefaleia ou mesmo fora dela. Tal situação favorece a ocorrência de diagnósticos equivocados como labirintites e mudanças na pressão arterial e, como consequência, tratamentos inadequados para pessoas com dor de cabeça. 

Dor de cabeça e derrames cerebrais:

Estão em grande evidência estudos que encontraram uma maior associação entre a enxaqueca e doenças vasculares como o infarto cardíaco, e principalmente os acidentes vasculares cerebrais (AVC), chamados de derrames. E esse risco é ainda mais alto em pessoas com a enxaqueca com aura, e em mulheres que tem enxaqueca e usam pílulas anticoncepcionais e são fumantes.

Se você apresenta crises de dor de cabeça, principalmente a enxaqueca, deve observar o aparecimento de outros sintomas ou doenças. A boa notícia é que o tratamento da dor de cabeça, quando bem indicado, pode melhorar também as doenças associadas. O mais importante é não deixar de lado o sinal de alerta que é a cefaleia, achando que dor de cabeça é algo simples e corriqueiro. As doenças associadas tendem a acontecer ainda mais em pessoas que apresentam dores de cabeça frequentes ou há muito tempo.

MinhaVida.com.br

Curiosidade: Whatsapp trás a opção transformar voz em texto, sem digitar

As mensagens de áudio no WhatsApp parecem ser uma unanimidade. Parecem... mas não são! Tem quem ame, mas também tem um bom time que odeia.

Por isso, ensinamos aqui um caminho alternativo, que deve agradar quem não gosta de ficar digitando longas mensagem e também quem não suporta ficar ouvindo os áudios, especialmente aqueles de mais de dois minutos.

Estamos falando da opção "ditado", que aparece nos teclados de dispositivos iOS e Android.

Notou que você não precisa fazer nenhum download e nem mudar nada no WhatsApp para parar imediatamente de mandar áudio para os outros?

É só clicar no botão com um microfone desenhado e começar a falar. Automaticamente sua voz é transformada em texto, que aparece na tela. Enquanto você estiver falando, o "ditado" vai transcrevendo.

Dá até para falar palavrões (no iOS, eles aparecem escritos, enquanto no Android ele viram asteriscos).

A função entende também risadas. Um sonoro "rárárá" se transforma em "hahaha", mas o sistema não entende o "kkkkk".

A função é ainda mais prática no iPhone, porque o sistema saca as pontuações. É só você falar "ponto", "vírgula", "abre aspas", "interrogação", etc... que a pontuação aparece na tela – mas vão te achar meio louco na rua, é bem verdade.

Claro, nem tudo é perfeito. Você vai precisar revisar o texto antes de enviar, mas o resultado é bem satisfatório, especialmente se você conseguir falar de forma clara e um pouco mais lenta.

Um dica boa é a função ditado serve para outros aplicativos também e pode ser super útil na hora de escrever e-mails ou fazer anotações, por exemplo.

UOL

Cinema: Confira os filmes de destaque que estão em cartaz no Brasil

A Cabana: A filha mais nova de Mackenzie Allen Philip foi raptada durante as férias em família e há evidências de que ela foi brutalmente assassinada e abandonada numa cabana. Quatro anos mais tarde, Mack recebe uma nota suspeita, aparentemente vinda de Deus, convidando-o para voltar naquela cabana para passar o fim de semana. Ignorando alertas de que poderia ser uma cilada, ele segue numa tarde de inverno e volta a cenário de seu pior pesadelo. O que encontra lá muda sua vida para sempre.

O Poderoso Chefinho: Um bebê falante que usa terno e carrega uma maleta misteriosa une forças com seu irmão mais velho invejoso para impedir que um inescrupuloso CEO acabe com o amor no mundo. A missão é salvar os pais, impedir a catástrofe e provar que o mais intenso dos sentimentos é uma poderosa força.

Velozes e Furiosos 8: Após a aposentadoria de Brian (Paul Walker), Dominic (Vin Diesel) embarcará para Nova York para que seu cunhado possa viver em paz com sua família.